নাহিদ হাসান, বগুড়া প্রতিনিধিঃ শীতকালে হৃদরোগের প্রকোপ উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। ঠান্ডার কারণে রক্তনালী সংকুচিত হয়ে রক্তচাপ বেড়ে যায়, যা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, শীতে শরীরের তাপমাত্রা ঠিক রাখতে এবং রক্ত সঞ্চালন বজায় রাখতে হৃদপিণ্ডকে বেশি কাজ করতে হয়। ফলে হৃদপিণ্ডে অতিরিক্ত চাপ পড়ে।
কারা বেশি ঝুঁকিতে?
যেকোনো বয়সের মানুষের হার্ট অ্যাটাক হতে পারে, তবে সাধারণত ৪৫ বছরের বেশি বয়সী পুরুষ এবং ৫৫ বছরের বেশি বয়সী নারীরা বেশি ঝুঁকিতে থাকেন। পরিবারের হৃদরোগের ইতিহাস থাকলে ঝুঁকি আরও বেড়ে যায়। এছাড়া ধূমপান, অ্যালকোহল সেবন, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, এবং মানসিক চাপ এই ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
লক্ষণ কী কী?
হার্ট অ্যাটাকের সাধারণ লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে:
- বুকে ব্যথা বা চাপ
- শ্বাস নিতে সমস্যা
- মাথা ঘোরা
- বাহু বা কাঁধে ব্যথা
আরও পড়ুনঃ বগুড়ায় থেমে নেই নিষিদ্ধ পলিথিনের ব্যবহার
কীভাবে সতর্ক থাকবেন?
- শারীরিক কার্যকলাপ: প্রতিদিন হালকা ব্যায়াম করুন। অলসতা পরিহার করুন।
- খাদ্যাভ্যাস: প্রোটিন ও কার্বোহাইড্রেটসমৃদ্ধ সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন।
- তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ: শীতে অতিরিক্ত ঠান্ডা এড়িয়ে চলুন এবং নিজেকে উষ্ণ রাখুন।
- নিয়মিত চেকআপ: উচ্চ রক্তচাপ, কোলেস্টেরল, এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
- ধূমপান ও অ্যালকোহল পরিহার করুন।
যাঁরা ইতোমধ্যে হৃদরোগে ভুগছেন, তাঁদের শীতে বেশি সতর্ক থাকা প্রয়োজন। শীতে বাইরে কম সময় ব্যয় করুন এবং চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলুন। নিয়মিত স্বাস্থ্যপরীক্ষা এবং সঠিক পদক্ষেপ নিলে শীতে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমানো সম্ভব।